Unikaj słodyczy i cukru

Stwierdzenie, że na pobudzenie najlepsza czekoladka, to niestety mit. Badania wykazują, że słodycze owszem, dostarczają energii, ale na krótko. Już po niedługim czasie musimy sięgnąć po kolejną porcję czekolady, by dostarczyć organizmowi energii. A kolejna porcja, to kolejne zbędne kilogramy. Musimy pamiętać, że słodycze to puste kalorie, które najbezpieczniej zastąpić owocami.