Jedz warzywa i owoce

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B – karotenu. Dostarczają także kwasu foliowego. Zawierają znaczne ilości składników mineralnych takich jak: wapń, potas, magnez, sód. Dzięki warzywom i owocom, polepszy się również nasze samopoczucie – lekkie dania sprawiają bowiem, że jesteśmy bardziej wypoczęci, a co za tym idzie – pozytywniej nastawieni do życia.