Archive for 'Porady'

Jedz często, ale mniejsze porcje

0

To rada dla tych, którzy błędnie sądzą, że schudnąć można tylko wtedy, gdy przestaje się jeść. Otóż nic bardziej mylnego! Kiedy nie dostarczymy niezbędnej ilości składników odżywczych, nasz organizm zaczyna się bronić. Odkłada on wówczas zapasy tłuszczu, które po zakończeniu drakońskiej diety, ukażą się pod postacią boczków i grubszych ud ozdobionych cellulitem.

Continue Reading

Pij wodę

0

Woda, zwana również źródłem życia, to także sposób na skuteczne odchudzanie. Wystarczy pić każdego dnia przynajmniej półtora litra wody – najlepiej niegazowanej – by wspomóc dietę. Woda bowiem oszukuje żołądek, w związku z czym zaspokajamy głód. Co więcej – woda zbawiennie wpływa na kondycję naszej skóry, która staje się bardziej sprężysta i zdrowsza.

Continue Reading

Jedz warzywa i owoce

0

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B – karotenu. Dostarczają także kwasu foliowego. Zawierają znaczne ilości składników mineralnych takich jak: wapń, potas, magnez, sód. Dzięki warzywom i owocom, polepszy się również nasze samopoczucie – lekkie dania sprawiają bowiem, że jesteśmy bardziej wypoczęci, a […]

Continue Reading

Unikaj słodyczy i cukru

0

Stwierdzenie, że na pobudzenie najlepsza czekoladka, to niestety mit. Badania wykazują, że słodycze owszem, dostarczają energii, ale na krótko. Już po niedługim czasie musimy sięgnąć po kolejną porcję czekolady, by dostarczyć organizmowi energii. A kolejna porcja, to kolejne zbędne kilogramy. Musimy pamiętać, że słodycze to puste kalorie, które najbezpieczniej zastąpić owocami.

Continue Reading

Ćwicz

0

Rozsądna dieta, sporządzona przez dietetyka, połączona z wysiłkiem fizycznym, to najlepszy sposób na zgrabną sylwetkę. I nie chodzi tu o katowanie się na siłowni. Wystarczy codzienny spacer ulicami Wrocławia, by nasze ciało stało się jędrniejsze i nabrało zdrowego wyglądu.

Continue Reading